自分のストレスやこころの状態を理解し、つらさを
予防・軽減することをセルフケアといいます。セルフケアの
基本は、「規則正しい生活」「食事」「睡眠」「運動」。
ここでは簡単にできる方法を紹介しますので、好みや
その日の気分に合わせて、いろいろ試してみましょう。
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自分のストレスやこころの状態を理解し、つらさを
予防・軽減することをセルフケアといいます。セルフケアの
基本は、「規則正しい生活」「食事」「睡眠」「運動」。
ここでは簡単にできる方法を紹介しますので、好みや
その日の気分に合わせて、いろいろ試してみましょう。
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